¡Felicitaciones!
Tu consumo de calcio es adecuado y no presentas síntomas. ¡Es importante mantener este ciclo de vida y continuar minimizando el riesgo!
Tu estilo de vida no es exactamente el que debería estar ahora, pero con algunos cambios menores o complementado como Fort M,
¡Puedes volver a la normalidad!
¡IMPORTANTE!
Necesitas hacer algunos cambios importantes en su vida diaria. Comienza a consumir Fort M diariamente para complementar tu alimentación con el único calcio que no cae pesado al estómago y gracias a su tecnología de micro encapsulación, se absorbe mejor que los demás.
1) ¿Cuál es la recomendación diaria de calcio?
Este número puede cambiar según el consejo de tu médico y la salud previa. Sin embargo, en general, la mayoría de las mujeres adultas necesitan alrededor de 1000 mg al día de calcio, lo que te puede lograr tanto en la dieta como en los suplementos.
2) ¿Cuándo es el momento de referirse a los suplementos de calcio en lugar de la dieta?
Si notas los síntomas enumerados anteriormente, podría ser hora de tomar complementar tu alimentación con calcio.
3) ¿Puedes tomar demasiado calcio?
Aunque es genial agregar calcio en tu dieta a través de alimentos o suplementos, es posible tomar demasiado. Debes tratar de evitar ir más de 1.000 mg por día a través de suplementos--a menos que tu médico lo prescriba.
¿Cuáles son los principales factores de riesgo que causan osteoporosis y deficiencia de calcio en los huesos?
- Bajas reservas de calcio acumuladas en la niñez
- Tabaquismo
- Consumo de corticoides y algunos medicamentos
- Bajo consumo de calcio en dieta
- Sedentarismo
- Parto y lactancia
- Componentes hereditarios
- Consumo frecuente y excesivo de alcohol y café
- Entrenamiento físico excesivo