Cuando se trata de complementar la alimentación, tanto el calcio como la vitamina D son esenciales para agregar a tu dieta para mejorar la salud ósea. Cuanto mejor sea tu salud ósea, menos probable es que desarrolle osteoporosis más adelante en la vida.
Aunque es difícil de evaluar, es importante hacerlo: la baja ingesta de calcio puede tener efectos perjudiciales en los sistemas de tu cuerpo y ponerlo en riesgo de padecer osteoporosis.